総じて残業プログラム。全部朝起きれずに夜練で全部３本ローラー。 カラダは復調っぽい。 時間も何もかも足りないので、最低限プログラムのみ。強度は足りてない。火曜 55分 試しLT9分 水曜 64分 SST40分 205W 木曜 40分 LT15分 225W 金曜 60分 流し ああそ…