3:30に予定通り目覚めるが、これでLTが出来るとは到底思えなかった。 なので夜練に移行。二度寝。 朝ごはん食いながら、ブエルタ録画観戦。 コンタさんの総合優勝へ向けての決定的不意打ちアタック！ プリートは惜しかったね・・・なんかもう決まったやん。 …

朝のうちは雨。昼前から天気がよくなってきたが、興味無し。そのために昨日あれだけやったしな。 あー固定とかやってらんねーつまんねー大腿死闘筋だけ疲れるし昼前から活動開始。ウォームアップ代わりに散歩。散歩ついでに買い物とメシ。 その後に３本で70…

総じて残業プログラム。全部朝起きれずに夜練で全部３本ローラー。 カラダは復調っぽい。 時間も何もかも足りないので、最低限プログラムのみ。強度は足りてない。火曜 55分 試しLT9分 水曜 64分 SST40分 205W 木曜 40分 LT15分 225W 金曜 60分 流し ああそ…

急遽出張につき、朝練はカット。今週土日に旅行の予定が急遽発生しました。久しぶりにスキーだ。 いいクロストレーニングになるさ。珍しく早く帰宅出来る出張だったので、晩飯食って３本ローラー 本日よりパワーウエイトレシオを記入。流行ってるっぽいし。 …

昨日は夜遅くまでサービス残業してみました！ 朝もやってまへん！で、今日の朝はパンク修理でしたよ・・・・で、流石にストレス漬けったもんで、逃げてきた。食料を買い込んで、30分３本ローラー。 テンポで。明日はLSDやってみそ。5割以上LSDってのが冬場は…

朝練無し 夜中に目が覚める 二日連続・・・ 来年のレース日程 八ヶ岳4/15 出場予定 これにより同日開催の伊吹山は出ない。 車坂5/13 出場予定 宿予約完了精神論的な話。 明日はたくさん走るつもり。 で、今日は走ってない。走らなきゃ、LTでTSSを稼がなきゃ…