30分204W(3.6倍)/全体40分468kJ,TSS52

急遽出張につき、朝練はカット。

今週土日に旅行の予定が急遽発生しました。久しぶりにスキーだ。
いいクロストレーニングになるさ。

珍しく早く帰宅出来る出張だったので、晩飯食って３本ローラー

本日よりパワーウエイトレシオを記入。流行ってるっぽいし。
SST言いながら途中でLT入れてやっぱやめた。
10分以前は心拍計がバグってる。
10分で扇風機起動、暑過ぎて完全夏服に着替え。