朝ヤビツ へろへろりん 夜国際村 5.12倍 4分45秒でおわっちった・・・千里の道も。実走でやっちまうので、より長く、より高くまで上げなきゃなぁ・・ 先は長いのう。明日から関西出張なので、８月の練習はこれでおしまい！★８月まとめ TSS 3541 39199kJ 68時…

本日の朝練はヤビツのTTを実施した。 名古木スタートで234Wの39分11秒 と、まあ大変に遅かった。。 気づきとしては、菜の花台から大タレした。黄金のタレである。 別にカラダの調子は悪くなく、グリコーゲンもたっぷりなのに。原因として、夏場のLTトレーニ…

盆開けの中崩れ、そして東京HC成木での失態から 少々自信を失ってしまい、モチベーションが崩れている。 やった事が失敗なのは、決して珍しいことではない。 その失敗から学び取り、次に活かすことこそが難しく そして実行する価値があることだ。進歩には停…

30:43 総合49位何なんだろう、これ。っていうダメな感じでした。 最初、パワー的には問題の無いレベルで走ってたけれど、 あれよあれよとすさまじいタレ方。林道入る時点で勢い良く後方へ発射致しました時点でジ・エンド。暑かったでした。10時スタートの標…

夏、特に7,8月については、とにかく量、 つまり一ヶ月あたりの距離とkJを極端に重視したプログラムを組んで行った。 ヤビツではなく三浦半島方面へ 日曜日は判で押したように富士山、と とにかく距離を重ねた。概ね、500km/週のペースである。 失敗点１ 積算…

4/8のヤビツ腹痛以来、久しぶりの２日以上連続のレスト日となりました。 俺は虚弱だから、一年に何回も風邪をひくのは当たり前なので・・・ 人生で何回も入院してるし （1カ月以上入院生活もあります、集中治療室もあります、手術もあります） こういう時は…

8/5日 スバルライン 8/6月 リカバリ 8/7火 国際村朝練 抑え気味 8/8水 リカバリ 8/9木 三浦朝練 8/10金 里帰りフルレスト 始発帰り ウエパー 8/11土 西峠・天王8/w2 TSS/w 931 133 /d 距離 524 75 /d 時間 1087 155 /d Energy 10359 1480 /d8/12日 天橋立篠…

先週は熱中症を起こした日曜のせいでトータルボリュームが 目標値に達せず。今は、ボリュームの時期ですんで。とにかく乗れ。 土曜・日曜が大事ねぇ。平日乗るのも当然だけど。 あと、やっぱし細かく色々試してるけど、 TSS200狙い+翌日リカバリが一番いいわ…