1315km、27142kJ、49時間30分。 こんな数字に意味は無い。考えることは、どう頑張れるか。 どう頑張れたかを材料にして。さっさと高強度に移行しよう。 今日のAFAP 初回。 もっともっと右へ

2月はずいぶんと落としてるけど、これでいいのかも知れない。 プロじゃないし、才能も無い。 崩れておいたほうが、4-6月の大事なレースで、 良いパフォーマンスが出る(願望)ようやく距離を無視したパートに入れるな。 全ては、強度。いかに高いパワーを長時…

失意、というほどには上手に展開出来ていない。 無酸素域の無計画な使用、下りでの無駄足が一番の失敗か。 最終周の最後の下り入口、3mまで集団に接近するも、下りで落ちた。終了。4周目。高速左コーナーで目の前で白ジャージが落車。 緑白オレンジのジャー…

本日、6年目を迎えた通勤クロス号が、金属疲労でリアブレーキリターンスプリング破断。 通学往復50km、ロングライド、通勤、雨練、夜練と活躍してきたけど、とうとう疲労で破断するパーツが出た。 パーツを変えても、もう全体の劣化は誤魔化せない。 ここま…

まずは冬メニューの振り返り。 11月頭から1月末までの丸3ヶ月間の冬メニューはズバリ、「ベース強化」のみに絞ってみた。 L3をとにかく大量に積みまくった。年度別 冬季ベーストレ比較(11月から1月の満3ヶ月) 2010-11 600+950+950 2500km 大腿骨骨折リハビリ…

久々にやらかした。丸3日乗れないレベルの崩し方は14ヶ月ぶり。 前回は2011/12/17-12/19 これの前が肺炎の暗黒月間 無理したせいで体調を中崩ししてしまった。 まあ、この程度で済んで良かった、か。 明らかにノドが痛く、練習なんか絶対に出来るわけがない…