朝っぱらからよく降ること。今日は乗らない。中華食って帰る。 さっさと雪全部溶けて消えろ。明日はアタックチャンス。 〜２月まとめ〜 3/3記述走行距離 1409km （ローラーは25kphで計算） TSS 3437 平均119/日 練習時間 50時間 総発揮J 31209kJ 平均1076kJ…

合計101km(通35+夜66)、2295kJ(672+1623)、TSS243(51+192)ジテツー 35km 80分 TSSは51ぐらいと妄想。平均Wも160W程度と妄想。。。いひひひひ。今から行くぜ。夜練だ。 明日は雪だしな。ボリュームを稼ぐチャンスを、絶対に、逃がさない。 強い人は、ほんとに…

寒いねぇ。 今週ずっと寒いみたいねぇ。 嫌だねぇ。仕事で大変にストレスの溜まる１日でした。 愚痴を聞いてくれる人が居てよかった。明日も頑張るよ。トレも仕事も。

さて。本日は何だか寒いが、ヤビツだ。 ヤビ初めだと思ってたけど、なんか1/7に登ってたみたいね。 今年はヤビツの本数が、去年と比べたら少ないねぇ。去年なんか、2月末までに13本だもんねぇ。ま、量より質ってことで。俺みたいな「ヘボクライマー」がやる…

朝のうちは雨。昼前から天気がよくなってきたが、興味無し。そのために昨日あれだけやったしな。 あー固定とかやってらんねーつまんねー大腿死闘筋だけ疲れるし昼前から活動開始。ウォームアップ代わりに散歩。散歩ついでに買い物とメシ。 その後に３本で70…

〜２部練 その２〜 明日書く つかれた 寝るというわけで思惑？通りの土曜朝８時起床時完全に雨ですよ。 だから金曜日に思いっきり走ってボリュームを確保しておいたのさ！ サイクリストのブログ見てたら、朝練師匠は大観山登ってるし、おきなわ優勝さんは朝…

〜本日は２部練〜 合計164km (朝82+通17+夜65) 3301kJ TSS361(朝210+夜151) 有休無し、フルタイムで働いた平日における、 距離、発揮エネルギー、TSS の最高記録03:30起床 あったけー！風も穏やか！テンションあがる！ そしてもう春だ。朝練の終わりは日の出…

体調・・・絶好調 仕事・・・めちゃめちゃ多い 結果・・・ノーライド早く終わらせても早く終わらせても早く終わらせても ノロいヤツが居れば仕事は減らない。

大寝坊・・・・ｗｗｗｗ おい、社会人としてどうよ、って時間だな、これ。反省しとけ。ま、仕方ないので、先週から昨日まで頑張って予定を１日先行してヒトのヘルプやったし、 予定してたけど出来なさそうな家事をガッツリと。半休取ってやるか。ヒャハー。 …

今日は休日かよ、ってぐらいに走った。 残業を早めに切り上げて。気温が高かったからテンションも高かった。 そして体の調子がいい。 だもんで恐ろしく踏めた。ケイデンスがかなり低い。 往路（国際村含む）58分、220Wは自己最高記録 つかFTP計測したら更新…

04:25起床 まあ、4.1W/kgと4.0W/kgで。10分の方はキツかったから、 101%なら10分でやめちゃっていいよ、って感じで。 合計55分。ニコ動見ながら。

ふふふふははははは この程度で私が倒せると思ったか！！これくらいの損傷では大して気にならない。地味に痛かったが、激痛ではなかったので元気に残業しましたよ、と。 夜は調子良かったから夜練しようかと思うくらいだったけど やめといた。 調子こかずに…

走ってたら右ヒザに明らかな痛み。 練習即中止。。。。 R134茅ケ崎で、フェラーリF40(うおおお！！って思わず叫んでしまいましたよ)を見かけたので全力で追走したけど・・・愚かなことだ。 練習終了後もやはり地味に痛かった。ホント気をつけよう。 F40、も…

木下選手おめでとう！！ところで最近の練習内容だけど、60点くらいかなぁ。1000点満点で。朝起きれないのが最悪過ぎる。あと２ヶ月でレース開始やで？ そんなんでレース出てええんか？ 出るなら全力で練習せえやドアホ。ワークライフバランスも是正されよ。…

朝は起きたが異常に体がダルい。 危険。やめた。 うーむ・・・・今会社でインフル流行ってるしな。これでHP削ると酷い目に遭いそうだ。 インフルエンザに良い？タイミングで罹患すると、有給休暇が５日吹き飛ぶ。最悪だ。

鶴岡八幡宮経由。ちょっと起きるのが遅れたくらいで朝練そのものをスキップしちゃうのは ほんとほんと、、、ダメだろ。 そんなことでは強くなれん。今日は早く帰ってこれた。明日は朝練ターボやるぞ！面白い？ニュースがあった。 トマトジュースに脂肪燃焼効…

20分 226.9W 4.0W/kg 101% 10分 228.7W 4.1W/kg 102% まあ、そんな感じで。 今回から固定ローラーは、負荷最大近辺で、ギアは軽く。 後輪周速を落として行う。この方が静かで良い。まじめに固定やらないと、ヒルクラ強くならない・・・ 前回は４週間前だわ。…

月曜はお休みです。ジテツウL1だけ。 そのぶんたくさん残業っぽ。

だいぶお疲れ？ ヤビツ行けんかった。美ヶ原が7/1になっとった。エントリー決定。テンションあがってきた！

もちっと早く行動しろ 朝が遅い帰ってきて息絶えた。家事何もしてない・・・ 酷い・・・食洗機、無理っぽい。キッチンがいくらなんでも狭過ぎる。気合とか根性でなんとかする、だけなのか・・・ 今日サボったぶん、明日は酷いぞ。死ね俺。来週は仕事が鬼だ。…

今週はハード残業と研修で、水曜日しか朝練してない。。。。覚書 3,4,5,10月は残業を抑えるべき月である。 中でも4月は棒茄子課税額と社会保険料のダブル算出月なので、やるならサビにすべき。 6月はメインレース、10月も。 というわけで、7-9と11-2月はガン…

金曜夜記述 02:30ごろ起床で。 延々基礎的な強度で。 向かい風うざい。でも今日しか練習出来ないから頑張った。 本社ではひたすらに死んでたけれど。 大した研修でもないから、いいや、って。頑張れ。仕事も練習も。同期全員と会えるのはこれが最後。 覚書と…

2010ツールはアンディ 2011ジロはスカルポーニが優勝だとあんまりこういう事ばっかりやってると、ファンが居なくなるぞ、と。 死ね、滅びろ腐れUCI

水曜日 国際村 1353kJ,TSS139 木曜日 鎌倉 669kJ,TSS68 金曜日 リカバリーのみ 土曜日 国際村VM3本〜レイクウッド 2398kJ,TSS276 主にVM合計20分で稼ぐ 日曜日 国際村流し〜平塚平坦爆走 2034kJ,TSS250 主にVSクルマで稼ぐ。上り坂で引き離されないように300…