超ナイトアタック国際村　往路PB更新229W　66.4km　1623kJ,TSS192

国際村 LTワーク

合計101km(通35+夜66)、2295kJ(672+1623)、TSS243(51+192)

ジテツー　35km　80分　TSSは51ぐらいと妄想。平均Wも160W程度と妄想。。。

いひひひひ。今から行くぜ。夜練だ。
明日は雪だしな。ボリュームを稼ぐチャンスを、絶対に、逃がさない。
強い人は、ほんとに努力しまくっている。ならば俺も努力だ。

今日の目標消化タスク以上の仕事を超高速でブッ片付けて家にブッ飛んで帰り、
バッテリー充電して凄い勢いでパスタ茹でて食って、いざ出陣、だな。
よし！お腹落ち着いたぜ。


で。帰ってきた。19:15-21:40の練習でした。
往路国際村頂上ゴール　手元計測61分　平均229W
うおぃ！FTP越えてるやんけ！！こりゃほぼ確実に更新してるわな。ウォームアップ時間込みでコレだもんな。
ただ信号ストップがどう効いてくるんかわからん。
前半ほとんどずっとLT以上やね。ウォームアップ以外の55分は232W。
復路は流石に疲れてL3で。全体平均203.4W　よく頑張りました。乙。