大変に気持ちの良い朝練。 風穏やかで涼しく、三浦の空は青かった。★７月まとめ TSS 3582 38657kJ 66時間40分 1923km 獲得標高 12869m ・・・強度低いなー TSS/hrは53.7 平均164.8W/最大853Wにしても。ジテ通の時と気持ちの良い復路を台無しにしてくれるもの…

だめ。。。連日の無理が祟って熱中症になった。鳥肌、頭痛のコンボ。 何回もアイスで冷やしながら帰ってきた。これで今月の2000kmもクリア不能に。 今日で1800km。おしまい、っと。先週まとめ 日曜 鎌倉 月曜 富士スカイライン+KOH試走 火・水 リカバリ 長時…

日曜 スバルライン 231km 4800kJ、TSS406 150W 月曜 リカバリのはずが後輩をVMでドカ引きした 17km 火曜 夜練 国際村 14+60km 1300kJ,TSS15+121 177W 水曜 リカバリJite2 14km 木曜 朝ヤビツ ウ○コ漏れそうになってDNFなど 14+59km 1500kJ,TSS169 186W LT20…

日曜 風車 97km byシクロクロス ほとんど流し 月曜 ジテ2のみ 20km 火曜 夜風車練 2080kJ,TSS228 計102km 水曜 夜ミノゲ練 1220kJ,TSS125 計66km 木曜 リカバリ 17km 金曜 夜三浦練 byシクロクロス 1855kJ,TSS188 計95km 土曜 短時間高強度+流し byシクロク…

残業を軽くやってから帰宅して即GOですよ。 日曜日のウエイトトレの筋肉痛があったけど、頑張れ頑張れって感じで頑張ったら けっこういいパワー出た。気持ちの問題ね。平均204W サイコン上クールダウン前2時間40分で215Wはよく頑張った。開幕LT28分260W(110%…

低くなると足運びが乱れてるのを発見。 もっと丁寧に、かつ低く、かつでっかいパワーを。 サドルは、TTだと前乗りらしいけど、何故か後の方が良くなってきた。低くなっても下を見ない。下を見たら遅くなるから。 TTポジションも、心構えも下を見ない。前を見…

だってパワー出ねえしってのも言い訳なんだよねぇ。 さっさと体重増えろ。ジムトレ。かなり劣化してるのがよくわかるねぇ。筋肉もガタ落ちですよ。 お肉増やして、とにかくパワー上げまくろう。 FTPも上げまくろう。もうそれだけ目指そう。あと、最大出力も…

去年同じ記事書いたよな？ 昨年もあざみラインに向けて過剰な減量をやって、やはり51kg台まで落として、 肺炎やって一夏潰した。もうね、最強に馬鹿だよ。俺の人生なので、失敗は必ず自分に帰ってくる。 正直、この「減量」は全く俺にフィットしない。この２…

なさけねぇ・・・またかよ。 今朝、51.4kg 軽量化前。こんなんじゃ夏バテ起こす。 体重管理しとけよ超馬鹿。昨日も夜練したけど、とにかくすぐにバテる。 体重増やせ。今すぐ。とりあえずプロテイン買ってきた。

またしても16位っすか・・・ あざみのどうしようもない16位と違って、次に繋げたい16位だったけど。展開：スタート後にモタついた集団を即刻パスして先頭集団直後につける。 激坂突入。 ・・・うぬう。あざみラインと違って全然脚に来てない最初なのに、蛇行…