今週のまとめ

日曜　スバルライン　231km　4800kJ、TSS406　150W
月曜　リカバリのはずが後輩をVMでドカ引きした　17km
火曜　夜練　国際村　14+60km　1300kJ,TSS15+121　177W
水曜　リカバリJite2　14km
木曜　朝ヤビツ　ウ○コ漏れそうになってDNFなど
　　　14+59km　1500kJ,TSS169　186W
　　　LT20分　224W(95%FTP、4.15倍)
金曜　リカバリJite2　20km
土曜　ヤビツ　寒い　73km　1700kJ,TSS165　183W

週計　502km　10202kJ,TSS941　何気に１週間で10000kJ。
そりゃ疲れる。残業もしてたし。
というかほとんどスバルラインのせいやん。
ロングって効率は悪いけど、絶対量は稼げるなあ。
でもTSSは低い。距離は伸びるけど。
やっぱ３月みたいに、平日夜練の90分LTワーク主体でTSS1000超えが
最高に良いな。出来れば、の話だけど。夏にそんなもん出来るわけない。
コンスタントに週間9000kJだったもんなぁ。
せっかくパワトレしてるんだから、TSSを効率よく配置出来るようにしたいけれど、基礎って点では、単純に積み上げてもいいかも知れない。
要はメリハリ。稼ぐ時は稼ぐ。暴れる時は暴れる。
休みもしっかり休む。だなぁ。

全体的に強度低い。
平均も先週は90kmで200W超えてたけど、今週は無し。
ま、気楽に気楽に。
月曜みたいなことはやめとけ。回復にならん。。。

もちっとだけ強度あげていこう。
昨年の夏よりは何やってもマシ。

今月1800km行けるかなぁ。今1188km。
来月の　お盆だよクンフー積み上げ祭り　に向けて、橋頭堡をつくっときたい。
8月は2000km超える気マンマン。