左膝について。 どうも、着地を気にし過ぎて力入り過ぎだったっぽい。悪い方向に。 要はブレーキかかってる。 ランは前へ進むんだから、推進に最も気を入れて、ほかはスムーズさを意識。 そんで足を前へ速く持ってくる。着地時に左だけ大腿四頭筋がバーン!と…

二週続けて水曜日に左ヒザをやっちまう。どっちも短時間で治ったっぽいけど。 来年早々からたて続けの海外出張。 ランしか出来ないのに、故障する脚はダメでしょ。ジムで相談したら 12/23(日) 明日 ラッキーなことに枠が空いてたので、うけてきます。 もちろ…

左ヒザ亜故障疑い、月曜朝のローラーは無し。次回から気をつけること 左膝の内側ねじれ。右足はそれがない。 左膝傷みの何か原因があるかも。 骨盤周りの動きに注意と共に、尻周りの筋肉のストレッチを重視していく。過去の経験から、痛みは何か一つ間違って…

随時更新します。 ・目標設定 1) マラソン力向上 ＝> トライアスロンの強い武器 2019/3/10 和倉 / Best目標 3:15 (4'35"/km) / Better目標 3:20 / Good目標 3:25 2019/10/? 大町 サブ3 (4'15"/km) 2) ミドルディスタンスでも戦えるようになる 2019/7/第1週？…

午後からスイム1600 100m/2'05" x10その後 トレッドミル15km up E2.5 (R250-j250)x3 動きを良くする為にレペ入れた。ここまでで4km。 んで1時間連続走 L走扱い E11 11.2kph/2% d Wsprint x2HANZO R、ソールがやっぱカタい。足音を小さくするのが難しい。 も…

Daniels phase2 ラントレ14km。 upしてE4ポイント練 (R250-J250)x8 初なので最も軽いVで。 目標 15.3kph 傾斜2%注意 フォームが最優先。きつくて崩れると意味無い。しっかりレストすること。トレッドミルの時定数がアレで、、 200だけど250にしといた。最後…

腹痛につきフルレスト

ジョグ1km ランの前後 ラン12km 5'35/5'25/5'02/4'54/4'48/4'51/4'49/4'55/5'06/5'05/4'58/4'53夜、非常に非常に嫌なことあり。

午前はまたスキー。山頂まで上がれた。2時間。 いつもの中華。午後は小海町まで。平坦区間を２往復したけど、八ヶ岳から吹き降ろす風が極寒過ぎて死ぬ。 たまらずホットレモンを自販機で買う。 寒くてパワー出なくてもっと寒くなるデススパイラルに陥ったの…

朝から湯の丸。雪質だいぶよくなった。いつもどおり中華。かえってきて寒いのでバイク嫌だ。 適当に走ってウロウロ。行き先決めず、Uターンしないで適当に。 ハーフマラになった。 ３時半以降が寒過ぎた。通気性の良いウェアでは厳しい。

水曜 バイク23km スイム1km木曜 フルレスト金曜 朝練寝坊、スイム1km、夜練ランは気持ちが折れて無し。だめだなあ。量が足りない。

ほぼ裸に近い可愛い女の子とおしゃべりするついでにスイム1kmだん。 目標を見失ったクズですこんばんわ。 顔見知りの可愛い子３人も居たよ！美しいマダム達いっぱいですた。 あとついでに自転車16km(L2レベル)あったかい夜ももうそろそろ終わって本当の冬に…

ラントレでゅん！びるどあっぷ、というのに初挑戦せり。 8km、5'15/5'03/4'52/4'41/4'38/4'35/4'14/4'02 6km過ぎた所で変なスイッチがバチーンと入ってしまって、10km走りたかったのだが萌え尽きてしまった。。アホである。7kmの時点でｱﾁｬｰ（ノ∀｀;）となっ…

転職して一月半、生活も定型化出来て落ち着いてきたのでブログ再開。7:30過ぎ起床、湯の丸スキー場へは8:40ごろに着。今期3回目のスキーアクティビティ。 毎回雪が減っていくｗ 今日はマレットゴルフ場の段差がはっきりわかる感じ。 正午になったら土が出そ…

4/12-4/22北米出張4/12日 日曜の朝出発〜D.C.入り 伊丹〜成田はJALで、成田〜ワシントンはANAなもんだから乗り継ぎがめんどくさい。 行きのANAはB777で(今回の飛行機は日本絡みは全てB777-300ER)、3-4-3配列の真ん中で 最悪でした。後ろのチャイニーズだかベ…

走行距離700kmでした。 01:40に出発して中央道相模湖ICから、小淵沢ICまで なんという涼しさ。 長野サイコー、とか思いつつ道の駅でルート確認。 涼しいので外でも車中泊でも寝てる人が多かった。で、八ヶ岳周りのワインディングを走って野辺山。 八千穂から…

土曜日は走行距離700kmでした。 01:40に出発して中央道相模湖ICから、小淵沢ICまで なんという涼しさ。 長野サイコー、とか思いつつ道の駅でルート確認。 涼しいので外でも車中泊でも寝てる人が多かった。で、八ヶ岳周りのワインディングを走って野辺山。 八…

ルーテシアRSには、何故かディフューザーがくっついている。 見た目ディフューザーっぽくするために黒く塗られている謎パーツではなく、 本物。 こういうとこが凄く好きよ？で、カーボンディフューザーと比べてみた。（注：実験やら何やらしたわけでなく、見…

すみません、助手席下、にオーディオがありました！ 見つからへんわ！えーと、1000kmほど走ってみました。神奈川〜兵庫を往復っす。 うん。7速要るねこれ。。 6速だと足りない・・・・あるいはハイギアード化か？何万かかるねん。燃費は 最初の597.5kmが 55.…

逗子往還 43km 800kJ 合計 57km 1000kJところで、ルーテシアRSに重大な欠陥発見 音楽が聞けねぇ！！HDDナビがくっついているのだが、オーディオユニットがまるごとどこにもねぇ。正直、テレビ機能は死ぬほど要らんし、ナビもぶっちゃけ要らない。 なのに、絶…

まーラクに 合計48km 850kJ 練習すると腹へるし。

本日納車致しました！うひひひ！ 世間ではルーテシア４が話題ですが、自分のは一個前のモデルでございます。 走行距離 9500km HIDライト HDDナビ などのオプション付きでっす。 一個気になってるのは、リアフォグランプが片側玉切れ？ ルノー横浜青葉さんで…

納車は来週末。はーやくーこいこいルーテシア最近腑抜けてます。 140時間残業とか、土日も当たり前のように仕事して それがふっと消えると、そりゃあこうなるさー。 ゴールデンウィークも無かったし(怨)

凄く久しぶりに平日夜練習。 3ヶ月前までは「これが人生の軸」ってぐらいだったのになー。 風が強い夜でした。

考えてみた。 長いこと余裕がまるでない地獄生活だったもんで、 すっかり磨耗してしまいました。 何が？ 脚と遮二無二頑張った気迫かなーと。アレを維持・向上するには、仕事もその他趣味も、全部を切り詰めようとしないとな、って。 為し得ないしその場に踏…

フーフフ！ 買ってしまいましたよおおおお！

さて、ブログタイトルも変えましたし。今日はルノーの横浜青葉に行って参りました。 目的は、メガーヌRS、ルーテシア(クリオ)RS、トゥインゴRSを一気に見比べるため、です。 全部黄色。ジョンシリウス色。 ジョンはジョーヌだと思うけど、シリウスがよくわか…

欲しいもののために

変わったのは心構え、かな。 決戦用装備は全部売却します。 理由は、もう表彰台のてっぺんは目指さないから。転職しようと考えたり色々あったけど、人事が立て続けに動き、 また取締役が変わる見込みとなりました。 これで俺のギャラや役割がどう変わるのか…

社畜ってますので。。自転車乗る余裕がまるで無い。 月100時間超の残業と、自転車のトレーニングは両立不可能です。絶対に。 土日も仕事しないとどうにもならんし。出張多いし。10月の都ロードあたり、出られたら出ますが、まあ、無理なんじゃないかな。 最…