ジョグ1km ランの前後 ラン12km 5'35/5'25/5'02/4'54/4'48/4'51/4'49/4'55/5'06/5'05/4'58/4'53夜、非常に非常に嫌なことあり。

朝から湯の丸。雪質だいぶよくなった。いつもどおり中華。かえってきて寒いのでバイク嫌だ。 適当に走ってウロウロ。行き先決めず、Uターンしないで適当に。 ハーフマラになった。 ３時半以降が寒過ぎた。通気性の良いウェアでは厳しい。

ラントレでゅん！びるどあっぷ、というのに初挑戦せり。 8km、5'15/5'03/4'52/4'41/4'38/4'35/4'14/4'02 6km過ぎた所で変なスイッチがバチーンと入ってしまって、10km走りたかったのだが萌え尽きてしまった。。アホである。7kmの時点でｱﾁｬｰ（ノ∀｀;）となっ…