まず木曜日 有休 インターバル練＠ヤビツ にてCP5を更新 284W(5.26倍)まで。 5+5+2+2+1.5分で１本目だん。もうあとちっとでカテ１レベルかなぁ・・・ そんなんで今の日本のHCレースで優勝できるとは思えんのだが。年齢別ですら。 PMの普及で戦闘力のインフレ…

寝坊で06:40起床 ダラダラめし食ってGO。 なんかダメそうな感じなので、おもいっくそセーブして走りました。名古木からアタック。したらなんかパワー結構出てやんの。 まあでもコンビニからスタートでいいや、ってんで、あんまり上げない。 信号も最高に嫌わ…

◎先にデータまとめ 0.名古木〜コンビニ 3分50秒 250W 以下コンビニ0秒からの経過時間 1.蓑毛 8分12秒 区間248W 2.菜の花台 21分04秒 区間240W 3.ヤビツ峠 31分01秒 区間247W 全体 244.5W 75.8回転 名古木〜 34分51秒 245W 77回転どんなもんじゃああああああ…

納得しない。出来ない。 内容も悪いし、パワーも悪いし、最低。 決戦ホイール、決戦サドル、ボトルも１本だけ、サドルバッグ無し（代わりに工具ボトル）、 財布から小銭を全部抜き、メーターステーも除去、しかも今日追い風やで・・・？ わあ！完璧な条件！ …

起きてカーボンホイールのタイヤ交換。 したら、バルブエクステンダーとポンプの相性が悪かった。 なので、練習ホイールで出撃。調子よさそうなので、全力TTで。 ヤビツ峠に到着したら、自販機のとこになおっきさん発見。 出力よりも何よりも、なおっきさん…

2011/10に設定した224Wから、5.3ヶ月ほどで+7W出来た。 死にそうなくらい辛い計測だったけど、でもこれが一番信頼性の高いFTP測定法だから。 20MPに95%だか92%だかよくわからん方法は嫌だ。 これだと、信じることが出来る。1h全力TTのご褒美がFTP更新確定、…

さて。本日は何だか寒いが、ヤビツだ。 ヤビ初めだと思ってたけど、なんか1/7に登ってたみたいね。 今年はヤビツの本数が、去年と比べたら少ないねぇ。去年なんか、2月末までに13本だもんねぇ。ま、量より質ってことで。俺みたいな「ヘボクライマー」がやる…

06:45起床 07:53スタート 朝は5℃ 装備 アソスintermidiEVO+夏用長そで+アームカバー、江ノ島まで+ウインドブレーカ、アソス夏ビブ+パール10℃用パッド無しタイツ、トゥカバー のっけからSSTペース、逗子までave200Wでした。逗子からLSD。 一路風車コースへ 林…