木綿豆腐。ド不調。倦怠感。なじみのラーメン屋さんにサービスして貰った。ありがたいっす。 頑張ろう。もっと必要な事＝目標として、具体的な数値を示すべき。

一回休み。疲れた。 継続出来ない積み上げは、積み上げとして価値が無い。 下方修正。月間TSS3700まで、35000kJまで。豆腐メンタル治れ

丸一日のらず。CTLは今年3回目の120超え。 丸一日休んでもTSB-18とか。 よく休もう。みかん10個食った。みかんうめええwwwwwwwww

よく晴れてますが脚は曇天じゃなくて悪天候。 モチベーションも低下。疲れきってると思う。 来週日曜にTGS走があるので、たぶんそこでCTLが120漸近する。十分。日曜だとか、晴れだとか、そんなんはどうでもいい。 今日はLT出来そうにない。ならば、ハードレ…

まずはお部屋の整理整頓と衣替えから。 冬服を全てしまい込み、タンスにゴンゴンを封入する。 そしてド派手な夏ジャージどもを全部出してくる。 そして機種変にドコモショップへ。応対してくれたお姉さんが小っこくて可愛かった。お部屋掃除続き。コンタ圧勝…

昨日はジテ２帰りにR134へ出て、LT上とVMでバチっと締めた。短時間、最高強度で。 後にカゴついてるクロスバイクで、クルマと張り合う謎のサイクリストが居たら俺です。。。 もう雨降ってきてたし。帰ってロードは無いわな、と。 あと、固定も考えたけど、俺…

仕事が急に難しくなった。妙に難しい。 恐ろしく制約がきつい。出来るのか微妙。 ラーメン食って帰る。たぶん忙しくなる。 それでもトレが出来るように。最大に集中して取り組もう。

うん、PT校正終わったら16:30！おっせええええええ！！ タラタラし過ぎでしたねぇ。ま、次はノウハウあるからセカセカ出来るな。 で、トレーニングやる気が完全に消えた。 まあ、今週はレスト週だし、いいや。別に。今週は練習３日だけ。でも全部LTワークや…

昨日決めたとおり、本日は朝LTもリカバリも無し。 CTLを下げよう。 呑み会だしなー。 明日は頑張るよ

tarmac氏のブログ 参照、適切な上限TSSを3600程度/月 とする。 ここからグダグダ書いてたけど、内容が稚拙なため、削除しました。レベルが低くて恥ずかしい。 とりあえず、俺はレベルが低いので、ひたすらに積め。壊れない程度に。 〜 〜 〜 今週のトレーニ…

以前、Gigazineか何かで見たんだけど、ケンタッキーフライドチキンの、あのチキンを、マクドのパンと入れ替えたような・・・ 肉と肉で中身(ベーコンとチーズとマヨ)をサンドしている、正気を疑うような煉獄のファーストフードが存在している。2012年3月現在…

朝っぱらからよく降ること。今日は乗らない。中華食って帰る。 さっさと雪全部溶けて消えろ。明日はアタックチャンス。 〜２月まとめ〜 3/3記述走行距離 1409km （ローラーは25kphで計算） TSS 3437 平均119/日 練習時間 50時間 総発揮J 31209kJ 平均1076kJ…

体調・・・絶好調 仕事・・・めちゃめちゃ多い 結果・・・ノーライド早く終わらせても早く終わらせても早く終わらせても ノロいヤツが居れば仕事は減らない。

金曜日の夕方から再度腹痛開始。 頻尿もかなり。 本日の就寝中には４-５回起きてしまう。朝は小康状態。自覚症状も薄く、頻尿も特になし。 朝イチで泌尿器科へ。超音波検診で左の腎臓が右より有意に大きい＝炎症ということがわかった。 しかし石は映らない。…

あー、今朝は寝られた。一回だけ起きた。 腹が痛いとHPの減り方が凄いので、念のために朝練はカット。結果として正解。会社でも頻尿。夕方から腹痛開始。近くの内科へ。抗生剤処方。明日は泌尿器科に受診せよ、とのこと。結石が尿管に詰まると、最凶最悪の激…

本日練習は休みです。CTLの算出式 CTL = (41/43)前日CTL+(2/43)今日TSS ATLの算出式 ATL = (3/4)前日ATL+(1/4)今日TSS後日修正します。ゼロだと、CTLは4.7%降下、ATLは25%降下 だからテーパリングに意味がある。 で、だ。本題。ATLを過度に増やさずにCTLを効…