ジテツウのみ　適正TSS量の妄想算出

フルレスト 理論

本日練習は休みです。

CTLの算出式
CTL = (41/43)前日CTL+(2/43)今日TSS
ATLの算出式
ATL = (3/4)前日ATL+(1/4)今日TSS

後日修正します。

ゼロだと、CTLは4.7%降下、ATLは25%降下　だからテーパリングに意味がある。
で、だ。本題。ATLを過度に増やさずにCTLを効果的に上昇させるには？

計算上、前日ATL近辺のTSSを狙えばよいことになる。
ただし、前日ATLがどれぐらいの値か、ってのも大事だけど・・・100〜150のどっかだわな。たぶん。

ま、やってみるさ。実験しなきゃわからんし。

で、休んだお陰で今のATLは97ぐらいで、TSBは-3ぐらい？じゃあ120もおっけーだな。しかし明日は国際村だ。160やっちまえ。