ヒマなので。 ここ２年ぐらいのうちに色々試してきて、定着、成功した食事法について。１．カロリー収支はざっくりで可。 その代わりに体重推移を見る。これで問題無い。２．あぶらモンは控える。酒は飲まない。 アスリートならば･･･揚げ物の衣もひっぺがす…

うん、PT校正終わったら16:30！おっせええええええ！！ タラタラし過ぎでしたねぇ。ま、次はノウハウあるからセカセカ出来るな。 で、トレーニングやる気が完全に消えた。 まあ、今週はレスト週だし、いいや。別に。今週は練習３日だけ。でも全部LTワークや…

まずはファームウェアのアップデートから。 Garmin社のWebUpdaterをダウンロード＆インストール。そしたら勝手に最新版見つけてくれて(2012/3現在、v2.80)ダウンロード、アップデートしてくれる。 パソから外して、Edge500起動の一回目でソフトウェア上書き…