総じて残業プログラム。全部朝起きれずに夜練で全部３本ローラー。
カラダは復調っぽい。
時間も何もかも足りないので、最低限プログラムのみ。強度は足りてない。
火曜 55分 試しLT9分
水曜 64分 SST40分 205W
木曜 40分 LT15分 225W
金曜 60分 流し
ああそうそう、結石の要因を不適切な食生活にあると断定して、ラーメンやら油ギトギトモンは制限する。
キャンディは禁止。
ジャンクはたまに食べてこその美味である。常食したら死ぬ。
さて、あったかくなってきたし、そろそろ行くか。
