4:30ごろまでダラダラしてた。水曜日なので皆さん早起きですな。 ダラダラメシ食ってニュース見て、結局6:30過ぎに出発。遅いなぁ・・・ だもんで国際村1本キメるためにはガチで走らないと間に合わない。 だもんでけっこう頑張った。 通勤朝CX練 1200kJ TSS1…