2012-10-29から1日間の記事一覧

夜練　国際村インターバルbyCX　1550kJ

インターバル

5〜6倍インターバルをモリモリ混ぜながら逗子へ。 メインは300W(5.56倍)インターバルなど。一番長いのは4分。 先に心が砕けた。課題が残る。