10月フィナー練 ＆ 10月まとめ

10月の目標を意地で達成すべく、悪あがき。
LT以上時間は既に上回っているんで、目標未達はkJのみ・・・!!
いざ！
　◆夜練+通勤
　1834kJ
　LT以上47分
撃沈！！無理！！もう往路インターバルで燃え尽きてた！！
帰り道でレッドゾーン入ってるんがわかったよママン・・・
CTLは119、ここで終わり！！

★10月サマリ★

　消費エネルギ　38652kJ
　TSS 4079
　距離　1809km
　走行時間　65時間54分
　LT以上時間　1009分(16時間49分)　25.5%

3月のLTギガ盛期間を目指して頑張ったけれど
LT域の平均パワーが未達。。
10月の成果は11月のレースで見るのでこの時点では評価は出来ない。
積み上げ量はこれが現時点での上限。。。
なので改善点は強度だけに限定される。
11月は頭から2週レースなので、事実上秋練はこれで終わり。
1月半で終わってしまった。
2011-12の冬シーズンとは違うアプローチで、ゆっくりとでもいいから
LTワーク継続によってFTPの増加を目指したい。
まあトータルで見て、よく頑張りました！