03:45起床 前日遅かった 04:20スタート 装備 パール15℃+半袖+アーム、ウインドブレークタイツやはり疲れが溜まってるようで、低強度になった。 頑張ってもあがらないしな・・・ LT時間は無いに等しい。LSD寄りのTempo走が一番多い。 葉山元町過ぎ折り返して…