お疲れ基礎練51km　987kJ/TSS104

湘南走 LSD〜L3

03:45起床　前日遅かった　04:20スタート
装備　パール15℃+半袖+アーム、ウインドブレークタイツ

やはり疲れが溜まってるようで、低強度になった。
頑張ってもあがらないしな・・・
LT時間は無いに等しい。LSD寄りのTempo走が一番多い。
葉山元町過ぎ折り返して湘南大橋まで50kmクリア。今週377km、TSSは694だ。
今日はたくさん寝て明日頑張れ。

あああああああ・・・・
午後から風邪だ・・・・・・ちきしょー・・・・
しかも残業・・・・
帰ってきたらヘロヘロになってたぞ。

しかも自転車帰宅中に太いネジ踏んで、タイヤもチューブもリムも！！ぶち抜かれた。
一撃でリアホイールが皆殺しにされた。
このネジ落としたやつは呪ってやる。

唯一の救いはパンク地点が自宅から300mだったこと。これが3kmだったら終わってた。