04:00目覚まし04:50までグズグズ・・・ 固定ローラーやりたくねええええっていう駄々をこねまくって 起きるのに50分もかかった。起きたし、仕方ないからLTワークした。 心拍は完全に無視。どうせなら4倍ワットに乗せたかったので、224W目指して頑張った。 固…