仕事はダラダラしない！ 長くオフィスに居るのが偉いと思うな。 って強く思います。ええ。 で、ヘント見つつ。P/Wレシオ･･･4.4･･･俺だと、、、 体重がうまく減ってない･･･56kgで247Wか。 54kgで237W、53kgで233W･･･頑張れ俺。腹筋2*20+3 SHL120 腹筋静止30s