サボり気味に。腹筋1*20 SHL60 腹筋静止20sSportsTracksのプラグイン、Training Analysisを試してみた。 なかなか面白いな、これ。 で、早速FTPの類推法(パワー配分ピークから上の、ストンと落ちる手前ってやつ)を使って、昨日のワークアウトを分析してみた…

仕事はダラダラしない！ 長くオフィスに居るのが偉いと思うな。 って強く思います。ええ。 で、ヘント見つつ。P/Wレシオ･･･4.4･･･俺だと、、、 体重がうまく減ってない･･･56kgで247Wか。 54kgで237W、53kgで233W･･･頑張れ俺。腹筋2*20+3 SHL120 腹筋静止30s

そういう日もある。 ヒップリフト100 腹筋2*20

今日はQZG(きゅーずぃーじー)の日 意味は「急に残業ががががががが」なんか突然金曜日に残業出来ない状況になって、その直後に短納期の仕事が倍近くに増えた。 せっかく溜め込んできた時間貯金が消えた。 この次のでかいヤマに向けて、さあ行くぞ、って時に…