やることやったらさっさと帰れ

リカバリ 体幹トレ

仕事はダラダラしない！
長くオフィスに居るのが偉いと思うな。
って強く思います。ええ。
で、ヘント見つつ。

P/Wレシオ･･･4.4･･･俺だと、、、
体重がうまく減ってない･･･56kgで247Wか。
54kgで237W、53kgで233W･･･頑張れ俺。

腹筋2*20+3　SHL120　腹筋静止30s