CILTワーク 40分

バチっと仕事を片付けておうちにカッ飛んで帰ってきて燃料入れてGOですよ。
とにかく強度を上げられるだけ上げてみようっていうテーマで。
　アップ　6分　204W
CILT　40分　235W(102%FTP、4.35倍)
レイクウッドまで。下りつつ全力走
で、アップ含めて62分でTSS100まで。目標の、60分でTSS100、には及ばず。