CX2 朝国際村4本+夜CX2 2523kJなど

朝は4:00起床。モタモタしてしまい、ヤビツ行きはパス。
寒いしw　あー・・・でもきっちり35分とかLTやるべきなんだよな。。
今日から防寒着プラス。上は夏ジャージ+アーム+ベスト。
下はビブニッカー+パワソ。

でも一旦ヤビツへ向かったけど、やっぱり寒いのと、この寒さではリピート出来ない。
だから平坦へ。国際村行き。kJ重視型。
出来るだけ頑張ったけど、SST止まりかな・・・国際村ではヒラコmodeの人が朝練してた。
1本登って腹が減ったので、持参したぶどうパンmgmg
とりあえず国際村リピートで1000kJ超まで。結局1150kJまで。4本終了。
あとはなるだけ高めのパワーで出社。
途中3回ほどインターバル。L5とL6で刺激入れといた。

　■朝練サマリ
　1689kJ
　TSS176
　LT以上　46分
　走行時間　157分
　73.4km
　Ave　195W

で、夜練。追加820kJ以上で合計2500kJ目指す。LT90分超えも。

　■夜練サマリ
　834kJ
　TSS101
　LT以上　35分　チーン・・・
締めは30秒521W

風が凄くてバイクコントロールに集中したらパワーダウン。
そんなんじゃダメ。。弱さの源は雨風に無く、だ。

2523kJ、TSS277、109kmですた。これでもLT以上81分かぁ・・・100分超えがまだ秋は出来てないなぁ。目指せ120分/日