リカバリライドのみ。脚パツンパツンやで。 今週休まないとピーク出ないよ・・・ 考えたけど、土曜日が×として、金曜夜にハードしても、TSSは840/週に達しない。 それがいいのか悪いのか、で、悩んだ。 木曜もやめることにした。ちょっと落としておく。慣れ…

http://www.peakscoachinggroup.com/Articles/the_next_level.pdf Hunter氏の「次のレベル」について、より具体的に自分の注釈を入れる。 ※あくまでも私の味付けを行う。だいぶ肉をつけている。１．必要な事 LTワーク 出来る限りたくさん ２．１回のワークア…