タイトル長い。長いブンだけ、高密度な1日でした。 なので、覚書的に。 インターバル本数 18本 目標強度 5倍(275W/55kg) ですが、まあ260Wちょい4.7倍のところもあるような・・ 評価の仕方を見つけておきましょう・・ 多すぎてよくわからん。 Lapだとわけわ…