さてやるぜベイベー行くぜベイベー力の限りィ
03:05起床 03:36スタート
装備 プレミアムパールフル装備 ヒートテックアンダーシャツ
ミズノサーモインナーグローブ+パール0℃グローブ 0℃シューズカバー
フェイスカバー
で、今日は0-1℃(ウェザーニューズ実況値調べ)の厳寒朝練なので、強度はとにかく抑える。
終始LSDで。国際村HCもせいぜい200Wにした。
この時期は、強度を上げて疲れてしまうと、低体温になる恐れがある。で、100%風邪引く。
高強度の外朝練はハイリスクだ。
高強度朝練は必ずローラーで行うこと。
ま、こんなもんでしょってとこで。
