CILT92分234W(101%FTP) 124分66km 1615kJ,TSS192

●サマリ
ジテツー　14km30分　NP165　AvP150　270kJ,TSS26
夜練　66km124分　NP222（IF0.961）AvP216.2　1615kJ,TSS192
　ダウン以外　63kmを32.5kph
　赤信号で止まりまくってるにしてはいいかな、って。
合計　80km154分　1885kJ,TSS217

祝日仕事を気合と根性で超スピードで終わって、定時あがり。
定時に上がらないと死ぬ、っていう気迫をこめてオフィスにて戦う方が、絶対に効率がいい。
ダラダラ残業ほど無駄なこともない。人件費も無駄、人生も無駄。
残業しまくった月曜よりも、火曜の方が明らかに軽やかに終わった。難易度は高いのに。
帰ってパスタ燃料を給油してから少しダラけて20時前からスタート。
昼間の「もっと熱くなれよ！！」な松岡修三なノリのまま。よく燃えた。

　アップ　6分　178W
１．CILT　54分　238W(103%FTP)　@R134(消防署前経由)-国際村
　下り　他L3　19分
２．CILT　38分　228W(98%FTP)　@R134逗子-茅ケ崎
　ダウン　7分