先々週よりの失速

まだ心が折れている。情けない。

奮起せよ。これからはもっともっとメリハリをつけた計画的な生活を送らないと、
ワークアウトがうまく実行出来なくなる。
また、真に気合をこめた状態で望まないと、失敗WOしかなくなる。
これを夏も冬もプログラムとして導入しなければならない。
夏　平日　朝のヤビツTT練を導入　最大全力TTの出し方を忘れない
　　休日　高地（富士山）TT練を導入
冬　平日　ローラーLTを導入
　　休日　昼間の松輪周回LT練
LT練をカットしてしまっていたので、導入がスムーズに行かない。
移行期間にロスが生まれてしまう。
夏場、ボリュームを稼ぎ過ぎた。強度を無視してしまっていた。
この教訓は必ず生かそう。