朝ヤビツ2本+夜固定5倍 2400kJ

今日は新たな試みとして、朝からヤビツ、はいつもと同じ。
何が違うって2本だよ2本。どれぐらいキツくなるのかって。

結論：すっごいキツいけど出来なくもない。
（会社でカフェインガバガバ入れたけどｗ）

全体Wは低いけど、ちっと戻しかけてる。
後半タレるので後半頑張ったら、ずっとLT域だった。
もっとケイデンス上げよう。ちょっと低くなり過ぎてる。
夏場ずっと低かったからなぁ。
「回転力」ってのは回転を上げてパワーもアゲアゲだぜって勝手に思ってる。
そう、回転力だ。おっけーわかったら頑張れ。土曜日はヤるぜ。ブチ回せ。

2本目も同じ。後半アゲていこうの巻。まあW数落ちるのはカンベンな・・・
帰りの時間は、いつもの道が使えない。通勤ラッシュだし。
だから裏道で帰った。湘南銀河大橋越える道。キツかった・・・

で！夜！やるつもりは無かったけど、ムラムラと湧いてきた。
そうだ、5倍やらなきゃ、って。火曜日は5倍到達してなかったし。
とにかく5倍だけやろう、ってことで。

5倍固定ローラー！　基準：54kg

　5.07倍　273.6W　6分17秒でグホァ！　最後185拍
　レスト1分
　5.02倍　271.3W　4分01秒でブフォァァ！　最後194拍
細切れ合計10分で沈・・・ぬう、先は長ぇのう